Funguje to?

Přibývající léta, sedavé zaměstnaní, stres, málo pohybu, každý den pivko, zkrátka takový normální český pantáta.

A bum, najednou sedím právě u toho pivka a přemýšlím, že už vlastně raději nepůjdu ani na ten bazén. Na kolo, s tím pupkem? Ani náhodou. Chodit na procházky? Kdepak, není čas. Rezignace. „ No tak mám břicho, však mám na to roky, jsem otec, tak co řešit, že?“ Ale ve skutečnosti jsem byl vnitřně nespokojen, alibisticky jsem se před sebou obhajoval, že se s tím nedá nic dělat a jakékoliv pokusy o redukci váhy skončily po různých „babských“ radách a pár dnech vždy něčím dobrým a tučným k zakousnutí a zapití. A s pocitem, tak to má přece být.

Náhoda. Jednou jsem potkal kamarádku Pavlínu.  Na první pohled bylo na ní něco jiného. Zkrátka vypadala a vypadá dobře. Vyzařuje z ní pohoda. Prohodili jsme pár slov o tom, co za tou její změnou stálo a život šel dál. Pak jsme se ještě několikrát potkali a pohovořili samozřejmě i o zdravém stravování. Rozhodl jsem se, že to zkusím.

Nejprve jsem po určitou dobu zapisoval kdy, co a kolik jím a piju během dne. Pak proběhlo měření, vážení. A po analýze mého zchátralého těla i duše Pavlína sestavila výživový plán s vzory jídelníčku i s recepty. No a začala velká změna.  První velký nákup pro mne do té doby nepoznaných potravin typu celozrnné pečivo, ovesné vločky, müsli, zelenina, ovoce a dalších a dalších. Zkrátka žádné bůčky, klobásy, nekvalitní uzeniny, nýbrž potraviny s vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a sacharidů. Z počátku to byl záhul. Navařit si na celý den, pečlivě si vážit porce a hlavně pravidelně jíst. To nejdůležitější  - pravidelně jíst, vést pitný režim, vybírat kvalitní potraviny. Musím konstatovat, že zpočátku mi ani doma nevěřili, že to vydržím. Ale když zjistili, že to myslím vážně, získal jsem i domácí podporu. Z mého pohledu jsem se navíc cítil zodpovědný i vůči Pavlíně, takže jsem počáteční těžkosti překonal a vydržel.

Změna. Při prvním kontrolním vážení jsem byl pochválen a tudíž spokojen. Je neuvěřitelné, zhubnout tím, že člověk více sní. Žádné diety, žádné koktejly. Pravidelná strava, minimum alkoholu a hlava. Ano hlava. Tak nějak jsem si spoustu věcí musel urovnat ve vlastní makovici. Takže co se vlastně změnilo? Ubral jsem na hmotnosti, zmenšil se mi obvod pasu, čili už nemám ten velký "báchor". Ani není podstatné o kolik. Podstatné je, že jsem spokojený. Cítím se lépe, nechrápu jako dříve, kupuji si menší oblečení, nepálí mne žáha a hlavně se ne svět dívám úplně jinýma očima. Cítím se vnitřně svobodný, mám větší sebevědomí a připadám si o dvacet let mladší. Paráda. Škoda, že jsem nezačal dřív. Ale začít může každý a kdykoliv. Třeba i vy! Navíc jsem inspiroval i drahou polovičku a potomstvo, takže vaříme a jíme zdravější jídla. Společně sportujeme.  Ale to už je jiný příběh.

FUNGUJE TO!

Díky Pavlíno!

Doktor

Jednoho dne jsem se podíval do zrcadla a spatřil jsem obézního týpka, jehož břicho si čím dál tím více dělalo svůj prostor a napínalo lem s knoflíky na košili. Co se to stalo s tím sportovcem? Říkal jsem si v duchu…

V ten den jsem pojal myšlenku, že se sebou budu muset něco udělat, jinak to nemusí dopadnout dobře. Má mužská logika mi velila „nesmíš tolik jíst a musíš se víc hýbat“. Začal jsem se tedy omezovat v jídle, a to hodně razantním způsobem, který prakticky představoval hladovění. K tomu jsem přidal pár cviků na břicho, které jsem ovšem vydržel praktikovat pouze několik týdnů… Své výsledky to přineslo a zhubl jsem pár kilo dolů. Hladovky ovšem nejde vydržet do nekonečna, a tak se mi občas stávalo, že jsem to již nevydržel a pořádně se napráskal jídlem. Když hovořím o jídle, tak se ve většině případů jednalo o tučné, tzn. hodně kalorické pokrmy. No a co myslíte - udržel jsem si tímto mým přístupem menší váhu? Ani náhodou. Jojo-efekt se dostavil velmi rychle. Samozřejmě to podpořila i konzumace alkoholu, kterou jsem nedokázal omezit, natož tak úplně vysadit.

V té době jsem si říkal co dělám špatně, že to pořád nefunguje. Tápal jsem v bludném kruhu a nevěděl kudy kam. Naštěstí jsem se dozvěděl, že se Pavlína zabývá výživovým poradenstvím. Oslovil jsem ji tedy a domluvili jsme si pohovor. Když jsem Pavlíně popsal své stravovací návyky, tak mě překvapila tím, že mi dokázala hned sdělit v čem tkví moje zapeklitá situace a dokázala mi sdělit i návrh řešení. Diagnóza byla jasná – hodně nepravidelná strava, nevhodné rozložení živin ve stravě, podvýživa, zadušeny metabolismus, metabolický věk asi o 15 let vyšší než věk, který skutečně mám, nadměrná konzumace alkoholu… No neposlouchalo se to příjemně, nicméně člověku to pomohlo otevřít oči a začít o sobě a svém zdraví přemýšlet trochu jinak.

Po krátké době jsem dostal od Pavlíny vyhotovený jídelníček „na míru“ přesně pro potřeby mého těla. Jídelníček byl velice přesně a podrobně popsaný, navíc v něm byly sepsány rovněž recepty a způsob vaření pokrmů. Ano, člověk si musí začít vařit z přesně navážených surovin určitého druhu. Ze začátku (asi první měsíc) to nebylo vůbec jednoduché. Připadáte si, jako kdybyste veškerý svůj čas trávili u plotny. Nemáte čas na nic, jen vaříte… Chystáte si snídani, dvě svačiny, oběd a večeři, někdy druhou večeři. Kvantum jídla, které jíte vám ze začátku připadá jako obrovské a taky je. Nebyl jsem zvyklý jíst takové množství jídla. Nicméně první vlaštovka úspěchu se dostavila asi po měsíci a půl, kdy jsem přes to veškeré množství jídla, které jsem požil a přes neustálý pocit nasycení, zhubl asi 2,5 kila. Nevěřil jsem vlastním očím. Skutečně jsem zhubl, a to tím, že jsem vlastně jedl. Dokonce jedl hodně!!!

Tak to pokračovalo dál, až už jsem si vaření, vážení a všechno kolem mého jídelníčku osvojil a zautomatizoval a po pěti měsících hlásím devíti kilový úbytek na váze. Kdyby mi toto někdo říkal před tím, než jsem započal Pavlínou naordinovanou proceduru, nevěřil bych mu. Jsem rád, že jsem Pavlu potkal, a že mi pomohla zredukovat moji váhu a taky nazírat na vlastní zdraví trochu jiným způsobem. Pavlína je sympatická a příjemná mladá dáma, která svému oboru hodně rozumí a dokáže vám vyvrátit jakýkoliv nesprávný argument v oblasti výživy. Nezbývá mi tedy než doporučit její know-how i ostatním. Určitě se vyplatí zainvestovat do svého zdraví a spokojenosti.

Milan